هل تحبون اللوز ؟؟

هل تحبون اللوز ؟؟
هل تحبون اللوز ؟؟ Dc088b0e77aa2b9c2890a5f6dec4b5af

ينصح بعض خبراء الصحة أن يضيف مرضى السكري اللوز يوميا
إلى علاجهم الرامي إلى ضبط مستوى السكر في الدم،
مؤكدين أن هذا ينطبق على كلّ من يرغب في نقص وزنه.
ويضبط اللوز الارتفاع الحادّ الذي يليه انخفاض حاد لمستوى السكر في الدم
والذي يحصل عادة بعد تناول الكاربوهايدرايت المكرر
مثل ذلك الموجود في الخبز الأبيض.

... وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة ************BOLISM
أنه كلما زادت كمية اللوز الذي تناولها مرضى السكري بعد الطعام،
خفّ تلاعبُ مستوى السكر لديهم.

وبالإضافة إلى تأثيره على السكر وتركيزه في الدم يُذيب اللوزُ الدهونَ
ويسهم في خفض الوزن.

وتحدث مجلة INTERNATIONAL journal of obesity عن هذه الخصائص عبر
دراسة شملت مجموعتين من المتطوعين.

وشكّل اللوز 30% من كمية السعرات الحرارية التي كان يتناولها أفراد المجموعة الأولى.
بينما لم يتناول أفراد المجموعة الثانية اللوز أبدا.
وفي نهاية الدراسة
قلّ وزن أفراد المجموعة الأولى 11%
أكثر من زملائهم في المجموعة الثانية، وانخفض مقاس الخصر لديهم 9%.