منتديات صهيب

منتديات صهيب

| تعليم | دروس متنوعة | كمبيوتر | صيانة | برمجة | شبكات | اخبار الرياضة | كوووورة عربية | كورة عالمية | طرق النجاح والتفوق | برامج | العاب | اكواد css | خدمات وتطوير المواقع و المنتديات .
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد النوم بعد الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دكتورة بسمة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 76
نقاط : 228
تاريخ التسجيل : 15/06/2012
الاوسمة التكرمية :

مُساهمةموضوع: فوائد النوم بعد الظهر   الجمعة يونيو 15, 2012 2:42 pm




..*فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر* ..





فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر





النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين





فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار



وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل



وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه



للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها



- القيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة



- القيلولة : وهي النوم بعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا



- القيلولة : وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا



منقووول لعيونكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهادي
عضو جديد عضو  جديد
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10
نقاط : 10
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 21/06/2012
الاوسمة التكرمية :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهر   الخميس يونيو 21, 2012 2:04 pm

Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النوم بعد الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات صهيب  :: منتديات الأسرة والمجتمع :: الطب والصحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» منتدى انور ابو البصل الاسلامي
الخميس مارس 12, 2015 8:42 am من طرف انور ابو البصل

» دعـــــــــــــــــــــــاء
الخميس مارس 12, 2015 8:42 am من طرف انور ابو البصل

» نشيد قلب الندم
الخميس مارس 12, 2015 8:41 am من طرف انور ابو البصل

» كيف اربط طفلي بالقران الكريم
الخميس مارس 12, 2015 8:40 am من طرف انور ابو البصل

» علاج السرحان في الصلاة
الخميس مارس 12, 2015 8:39 am من طرف انور ابو البصل

» شرح عربى كيفية تشغيل السويتشات L2 & l3 على برنامج GNS3
الإثنين فبراير 02, 2015 7:24 pm من طرف medoo.hassan99

» شرح عربى كيفية تشغيل السويتشات L2 & l3 على برنامج GNS3
الإثنين فبراير 02, 2015 7:24 pm من طرف medoo.hassan99

» شرح عربى كيفية تشغيل السويتشات L2 & l3 على برنامج GNS3
الإثنين فبراير 02, 2015 7:22 pm من طرف medoo.hassan99

» شرح عربى كيفية تشغيل السويتشات L2 & l3 على برنامج GNS3
الإثنين فبراير 02, 2015 7:22 pm من طرف medoo.hassan99

» شرح عربى كيفية تشغيل السويتشات L2 & l3 على برنامج GNS3
الإثنين فبراير 02, 2015 7:20 pm من طرف medoo.hassan99

» شرح عربى كيفية تشغيل السويتشات L2 & l3 على برنامج GNS3
الإثنين فبراير 02, 2015 7:15 pm من طرف medoo.hassan99

سحابة الكلمات الدلالية



الساعة الأن بتوقيت السودان
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات عالم التفوق والإبداع
 Powered by phpbb2 ® www.souhaib6.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر© 2009 - 2012

كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى أو الأعضاء وإنما يعبر عن رأي كاتبه فقط


منتديات بيبو  منتدى الصداقة
قلب الجزائر
منتدى انور ابو البصل الاسلامي منتديات عالم التفوق والابداع
أضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك
أضف موقعك
أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك  أضف موقعكأضف موقعك أضف موقعك
nwail